È successo così che il principale vantaggio di un uomo non è solo l'intelligenza o la forza, ma anche un organo riproduttivo. La natura ha dotato alcuni uomini di un pene di dimensioni sufficienti, mentre altri soffrono di scarsa fiducia nei loro poteri maschili, considerano il loro fallo non abbastanza lungo o spesso, sono interessati a come ingrandire un pene, può essere reso più potente a casa. Ci sono molte tecniche per risolvere questo problema. I più accessibili sono i massaggi, gli esercizi per l'ingrandimento del pene.
Migliorare la dignità
Naturalmente, prima di fare esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza a casa, dovresti pensare se si tratta di complessi psicologici. Le cifre normali sono le seguenti: spessore da 3 a 4 cm e lunghezza in un'erezione - 12-16 cm Se i numeri della virilità coincidono con questi indicatori, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se esiste un problema, dovrebbero essere presi in considerazione massaggi domiciliari sicuri, esercizi per aumentare lo spessore o la lunghezza. Devi anche essere consapevole dei fattori in cui alcuni uomini non dovrebbero ricevere massaggi ed esercizi che possono aumentare il pene. Questo:
- Traumi, interventi chirurgici, neoplasie.
- Malattie pustolose, infettive, veneree.
- Età fino a 16 anni.
Per l'allenamento, è necessario preparare un asciugamano di spugna morbido, lubrificante, acqua calda, studiare la letteratura o video su come fare esercizi per aumentare la potenza del fallo. Sono necessari un metro a nastro, un taccuino, una matita per misurare la virilità e correggere i cambiamenti di taglia. Per ingrandire il fallo, si usano:
- Azioni volte ad allungare i muscoli, massaggi.
- Aumento dell'afflusso di sangue ai corpi cavernosi.
- Esercizi di Kegel.
- Allungamenti di potenza o circolari.
- Jelqing.
È auspicabile che non ci siano distrazioni durante le lezioni.
Cricco
Lo stretching muscolare mira a un leggero allungamento, ingrandimento del pene. Prima di iniziare gli esercizi, vale la pena riscaldare il pene con un asciugamano inumidito con acqua calda (con attenzione per non bruciare la pelle). L'impacco caldo dovrebbe essere tenuto per 10-15 minuti. Contemporaneamente al riscaldamento, è consigliabile eseguire un leggero massaggio. Dopo il riscaldamento, afferra la base della testa con le dita e tirala con molta attenzione di 1-1, 5 cm, tienila per un paio di minuti, quindi rilasciala delicatamente, riscaldala di nuovo e fai un leggero massaggio. Per ingrandire l'organo maschile, ripetere la procedura fino a 20 volte, concentrandosi sulle sensazioni.
Condizione importante: gli esercizi di stretching vengono eseguiti solo in uno stato di rilassamento del pene, per non ferirsi.
Per il flusso sanguigno
L'esercizio ha lo scopo di aumentare l'afflusso di sangue ai tessuti del pene. È auspicabile eseguire l'esercizio con un'erezione completa, ma con molta attenzione per non ferirsi. Per fare questo, è necessario afferrare la base dell'organo con una mano e la testa con l'altra e fare con molta attenzione movimenti circolari, come stringere, torcere l'asciugamano. Ripeti l'esercizio per non più di cinque minuti, due volte a settimana. Se appare la minima sensazione di dolore, l'allenamento è vietato.
Aiuta Kegel
L'esercizio di Kegel non ingrandirà significativamente il pene, ma aiuterà a garantire il flusso sanguigno ai corpi cavernosi. Allenare la tensione dei muscoli pelvici, seguita da circonferenza e allungamento della testa, aumenta l'erezione e migliora l'orgasmo in un uomo. La tecnica dei compiti consiste nel ridurre e rilassare il muscolo pubococcigeo. L'esercizio viene eseguito almeno due volte al giorno, vengono eseguiti quindici approcci.
Assicurati di seguire la tecnica di respirazione, inspira ed espira attraverso il naso durante la contrazione e il rilassamento del muscolo. Per ottenere il massimo effetto, gli esercizi di Kegel devono essere eseguiti in combinazione con massaggi e altri allenamenti.
Potenza tirata
Gli esercizi fisici per l'aumento e il power stretching vengono eseguiti stando seduti. Prima della procedura, è necessario riscaldare il pene e utilizzare un lubrificante. Quindi afferra la testa del pene con le dita, tirala verso di te, ruota l'organo a sinistra ea destra, facendo intervalli tra i giri per alcuni secondi. Per ingrandire il pene, è consigliabile eseguire 5-6 approcci al giorno. Potrebbe esserci qualche disagio durante la procedura. In nessun caso dovrebbe essere permesso che il dolore si manifesti. Il forte dolore che ha inghiottito il pene è un motivo immediato per consultare un medico.
Estrusione circolare
Puoi rendere il pene più potente con lo stretching circolare, che è simile a un esercizio di forza. La differenza sta nel fatto che quando si tira il pene, i movimenti vengono eseguiti in senso orario. La condizione principale per eseguire questa tecnica per aumentare la virilità è eseguire almeno 20 rotazioni in una sessione. È desiderabile combinare lo stretching circolare con altri tipi di stretching di potenza, massaggio. Alcuni uomini affermano che in questo modo per un mese di allenamento a casa puoi aumentare il pene di 1-2 cm.
jelqing
Jelqing è una tecnica per aumentare le dimensioni, il volume e la massa del pene. Basato sulla spinta del sangue dal pube alla testa. Prima del jelqing, è importante riscaldare bene il pene. Quindi prova a ottenere un'erezione incompleta, afferra il fallo con due dita, stringi leggermente, muovi lentamente la mano lungo l'organo. La pressione della mano non dovrebbe causare dolore. Periodicamente, per ingrandire ulteriormente il pene, puoi eseguire i suoi piccoli contrazioni di mezzo secondo. Questo leggero allungamento ti consente di aumentarne rapidamente le dimensioni. Per aumentare la base del fallo, puoi eseguire dei jelk inversi (dalla testa al pube).
La prima volta quando si esegue il jelqing, sarà necessaria una lubrificazione (lubrificante) per non causare danni e infiammazioni alla pelle delicata. Per ingrandire il pene, si consiglia di jelq al giorno per almeno 10 minuti.
Puoi aumentare la dignità maschile con una varietà di esercizi. Molti esercizi di ingrandimento del pene a casa sono efficaci, praticamente sicuri. È meglio non praticare le lezioni con un carico o una pompa, poiché esiste la possibilità di gravi lesioni. Per padroneggiare meglio la metodologia di allenamento, puoi guardare un video su come ingrandire il pene sui siti Web di urologi, sessuologi. Su Internet, puoi trovare e leggere libri su questo argomento scottante. Uno dei grandi autori, Aaron Kemmer, ha scritto un grande bestseller sugli esercizi di ingrandimento del pene che puoi fare a casa. L'impossibile è possibile. Un uomo che fa costantemente esercizi alla fine aumenterà il suo fallo, aumenterà l'autostima e darà ai suoi momenti semi piacevoli di rapporti sessuali.
La sfera delle relazioni intime è sempre stata e sarà uno dei temi di attualità maschile. Il pene è stato adorato da molte nazioni fin dai tempi antichi. Ricorda le numerose immagini del fallo sulle pareti degli edifici superstiti dell'Egitto. Il fallo è sempre stato associato alla forza e al coraggio maschili. Ogni uomo vuole avere un pene più grande della media. Per la prima volta, il massaggio per l'ingrandimento del pene è descritto nelle cronache arabe. Si ritiene che i ragazzi arabi fin dalla loro giovinezza usassero vari metodi per aumentare il pene, che faceva parte dell'educazione sessuale. In questo articolo parleremo di come ingrandire facilmente il tuo pene con esercizi e massaggi a casa. Definiremo il metodo più semplice e comune, oltre a svelare i segreti delle tecniche dimenticate.
Si può scaricare?
Il fallo non è un muscolo! Pensando in modo logico, puoi capire che pompare il pene in palestra è impossibile. È possibile tonificare e rafforzare solo i muscoli del pavimento pelvico, che svolgono un ruolo importante nell'erezione, ma non partecipano alla formazione delle taglie. Il corpo del pene è formato da due corpi cavernosi e uno spugnoso, che passa nella testa del pene, e i corpi cavernosi sono ai lati. Per una migliore comprensione, puoi confrontare il pene con una salsiccia nell'impasto, dove la salsiccia è un corpo spugnoso e l'impasto è cavernoso. I corpi cavernosi sono così chiamati perché contengono delle lacune o "caverne" in cui il sangue entra durante l'erezione. Funziona così: il sangue entra negli spazi vuoti, li riempie, in questo momento i muscoli del pavimento pelvico, per così dire, bloccano il deflusso del sangue dal pene - entra più delle foglie. Ecco come si verifica un'erezione. Quando i muscoli si rilassano, il sangue venoso esce, gli spazi vuoti vengono rilasciati. Di conseguenza, il grande fallo torna gradualmente alle dimensioni normali. Tutti i metodi almeno efficaci si basano sull'aumento del numero e delle dimensioni delle lacune nel corpo del pene, nonché sull'allungamento della pelle del pene e sul trauma dei corpi cavernosi e spugnosi per dare loro un impulso a crescere. Tutto ciò porta ad un aumento della lunghezza e dello spessore dell'organo. Pertanto, il massaggio è ciò a cui dovresti prestare attenzione se vuoi aumentare la tua virilità.
Classificazione dei metodi
- Massaggio per l'ingrandimento del pene (sul pene a riposo e sul pene eretto).
- Esercizi:
- "Jelqing".
- "Uli".
- "Doppio Uli".
- "Reverse Uli-Jelqing e Jelking-Uli".
- "Jelqing con il mantenimento della testa del pene. "
Modi manuali
Spesso le persone usano diversi tipi di estensori per allargare il fallo. Ma sono costosi e possono danneggiare il pene. E dopotutto, questo è un corpo estraneo che deve essere indossato sul pene per almeno 6 ore al giorno. Questa è una serie di carenze della tecnica. Per coloro che non sono in grado di acquistare un estensore o semplicemente non vogliono, ci sono molti tipi di massaggi ed esercizi che possono essere utilizzati per aumentare le dimensioni del pene in modo altrettanto efficace a casa. Molti considerano queste tecniche più fisiologiche e meno traumatiche.
Benefici dell'esercizio e del massaggio:
- Puoi farlo a casa in qualsiasi momento conveniente a casa.
- Non ci vuole molto tempo (ad eccezione di alcune tecniche).
- Non è richiesta alcuna consultazione preventiva con un medico.
Svantaggi:
- È necessario imparare attentamente la tecnica di esecuzione.
- Il risultato varia ed è molto individuale.
- Puoi ferirti il pene.
Esaminiamo nel dettaglio la tecnica di esecuzione dei massaggi, sono anche esercizi per l'ingrandimento del pene. Essendo impegnato regolarmente, puoi aumentare non solo la lunghezza del fallo, ma anche lo spessore. Noterai anche che l'erezione si allungherà e le sensazioni durante il rapporto saranno più luminose.
Prima di eseguire qualsiasi massaggio ed esercizio per l'ingrandimento del pene, è necessario avvolgere il pene con un asciugamano inumidito con acqua tiepida per 10 minuti. Questo viene fatto al fine di ridurre i traumi al pene. Assicurati di lubrificare generosamente il pene con lubrificante o vaselina (in alcuni metodi, la procedura viene eseguita "a secco", questo sarà menzionato). È necessario osservare rigorosamente il livello di erezione raccomandato per l'esercizio, altrimenti il pene potrebbe essere danneggiato.
Come uli aiuta con il jelqing
Descriviamo in dettaglio gli esercizi più comuni.
"Jelqing"
L'esercizio di ingrandimento del pene più comune e noto è "Jelqing".
Tecnica di massaggio: è necessario spremere il pene alla base con il primo e il secondo dito della mano destra e allungarlo lentamente fino alla testa. Senza rilasciare la mano destra, stringi il pene alla base con il primo e il secondo dito della mano sinistra e allungalo di nuovo. Poi ancora con la mano destra, una trentina di volte in totale. L'erezione dovrebbe essere del 50-75%.
"Uli"
Questo è anche un esercizio molto comune e facile per aumentare lo spessore del pene.
Tecnica di massaggio: afferrare il pene, quindi spremere per 40 secondi. e lascia andare. Il numero di ripetizioni dipende dal grado di allenamento, in media 3-5 volte. Al momento dell'esecuzione, dovrebbe esserci un'erezione completa.
"Doppio Uli"
La tecnica è simile all'esercizio di ingrandimento del pene di Uli.
Metodo di esecuzione: con una mano devi prendere il pene alla base e con l'altra nella zona della testa. Quindi, spremere ritmicamente il pene contemporaneamente con entrambe le mani per 40-50 secondi. Il numero di ripetizioni dipende anche dal grado di allenamento e dal risultato desiderato.
Rovescio "Uli-Jelqing"
Tecnica: con la mano sinistra, devi afferrare il pene alla base e tenerlo per tutto l'esercizio. Afferra la testa con la mano destra, strizzala leggermente e allungala fino alla base come durante l'esecuzione di Jelqing. Fallo circa 30 volte con un'erezione del 90-95%.
Rovescio "Jelqing-Uli"
Tecnica di massaggio: con una mano afferrare il pene alla base e stringere. Con l'altra mano, inizia a fare l'esercizio di ingrandimento del pene di Jelqing. È necessario alternare le mani. L'esercizio viene eseguito non più di 10 volte con un'erezione del 90-95%.
Metodo con mantenimento del glande
Questo esercizio viene eseguito con un'erezione del 90-95% non più di una volta. Per migliorare l'effetto dell'esercizio, si consiglia di eseguire esercizi di Kegel per allenare i muscoli del perineo e aumentare il flusso sanguigno. Quindi, torniamo alla tecnologia. Con la mano destra, devi afferrare il pene alla base, fare "Jelqing", fermarti sulla testa e tenere la mano lì durante l'esercizio. A questo punto, con la mano sinistra, inizia a eseguire il "Jelqing" dalla base alla testa.
Esercizio "Piegare"
Viene eseguito su un pene praticamente non eretto senza l'uso di lubrificazione, il livello massimo di erezione è del 25%. La tecnica ha lo scopo di aumentare lo spessore del pene.
Per eseguire, è necessario afferrare il pene alla testa con una mano e tirare il pene come una corda. Metti le dita della lancetta dei secondi sotto il pene e piegalo verso il basso. Quindi è necessario piegare il pene 6 volte in direzioni diverse, cambiando posizione e quantità. Con l'avvento della destrezza per piegare, non puoi più usare 1-2, ma 4 dita. Questo sarà più efficiente.
Infine, descriviamo la tecnica dell'esercizio di Kegel, che può essere facilmente eseguito a casa.
È facile da fare: prova a fermare il flusso di urina durante la minzione e sentirai immediatamente la tensione tra lo scroto e l'ano, è qui che si trovano i muscoli importanti per l'erezione. Simula la sospensione del flusso di urina - e c'è un esercizio. Puoi allenare i muscoli del perineo in questo modo ovunque e inosservato dagli altri.
Dalla pratica: per una maggiore efficacia, oltre ad eseguire un massaggio per ingrandire il pene, si possono utilizzare vari unguenti, mousse e creme per modificare le dimensioni del fallo.
Non c'è niente di impossibile nella vita! Tutto dipende dalla motivazione e dalla quantità di impegno profuso. Gli esercizi di ingrandimento del pene hanno dimostrato la loro efficacia per molti anni, ma ci vogliono più di settimane di allenamento per ottenere risultati. Provare! È così bello sentirsi macho!
Pratiche taoiste per gli uomini
La filosofia del taoismo ci insegna a contemplare e osservare le tendenze ei flussi di energia, e in nessun caso andare controcorrente, ma riconoscere il ritmo dell'universo e unirvi ad esso. Il taoismo insegna la calma e l'autocontrollo sia sul corpo che sulle emozioni. Da un punto di vista europeo, questa è la capacità di riconoscere i percorsi di minor resistenza e usarli a proprio vantaggio. Gli insegnamenti del Tao sono sfaccettati; ha toccato sia le pratiche di guarigione del corpo che le pratiche dei rapporti sessuali. A differenza della tradizione cristiana, i taoisti non consideravano il sesso un peccato, lo percepivano come un processo energetico che fa parte dell'Universo e si sforzavano per la sua perfezione. Di conseguenza, i taoisti hanno sviluppato un originale sistema di esercizi fisici, progettato per ottimizzare i processi energetici (energia "qi") nel corpo umano.
Esercizi taoisti per migliorare la circolazione del Qi
"Sette esercizi meravigliosi". Lo scopo di questo complesso è aumentare la circolazione del "qi" e aumentare il potenziale energetico complessivo del corpo. I primi quattro esercizi stimolano la circolazione dei flussi di qi, i restanti tre aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, a eliminare la congestione e a garantire l'afflusso di sangue a tutte le aree remote.
Pratiche taoiste per gli uomini
Nel canale uretrale nella regione della base del pene c'è un ispessimento: il tubercolo seminale. I vasi deferenti passano attraverso il corpo del tubercolo seminale. Lo sperma, entrando attraverso di essi durante l'eiaculazione, espande i dotti e agisce sui recettori nervosi del tubercolo seminale. Questo è ciò che provoca la sensazione di orgasmo in un uomo.
La tecnica taoista dell'orgasmo maschile multiplo si basa su questi processi, quando il flusso di sperma viene fermato meccanicamente a livello del tubercolo seminale e schiacciato all'indietro (che viene fatto schiacciando il muscolo pubococcigeo allenato). In questo modo, puoi provare ripetutamente la sensazione dell'orgasmo senza eiaculazione. Inoltre, nelle tecniche taoiste, si esercitano a lanciare lo sperma nella vescica, controllando il meccanismo otturatore della vescica. I vantaggi e la sicurezza per la salute degli uomini della tecnica di reindirizzamento del flusso di sperma sono molto controversi e discutibili. I taoisti considerano il seme salvato in questo modo piuttosto estremo come un'ulteriore fonte di energia e longevità, anch'essa dubbia (il liquido seminale lascerà comunque il corpo, solo con l'urina).
Sentendo l'avvicinarsi dell'eiaculazione, l'uomo tende l'ano e il pavimento pelvico, sospendendo la respirazione, come nell'esercizio "Cervo" descritto di seguito. Ciò riduce in qualche modo l'intensità dell'attività sessuale di un uomo, così come il desiderio. Con un buon autocontrollo, un uomo può fermare l'eiaculato nell'area del tubercolo del seme, avendo sperimentato una parvenza di orgasmo; dopo una breve pausa, può continuare l'attrito, prolungando il rapporto sessuale.
Per uomini e donne
Ecco alcuni semplici ma efficaci esercizi di diversi stili taoisti:
Il primo esercizio d'oro "Cervo"
Considerando il cervo un animale di grande potenza, i taoisti osservarono il suo comportamento e notarono che scuoteva costantemente la coda. Perché trema, solo il cervo lo sa, ma i taoisti consideravano il suo comportamento come un allenamento del muscolo pubococcigeo. L'esercizio aiuta a prevenire il prolasso degli organi pelvici, che può verificarsi con l'età e compromettere la funzione sessuale (così come l'incontinenza urinaria e fecale) sia nelle donne che negli uomini. Inoltre, un muscolo pubococcigeo allenato consente di controllare la durata del rapporto sessuale. "Deer" ricorda gli esercizi di Kegel.
La pratica regolare degli esercizi taoisti ti permetterà di sentire il tuo corpo più acutamente, di sentire i suoi processi e ti darà anche l'opportunità di influenzarli e controllarli.
Per prima cosa devi stare fermo su una superficie piana e dritta e massaggiare la fossa occipitale alla base del cranio con il medio di entrambe le mani 49 volte. Questo dovrebbe attivare le terminazioni nervose all'ingresso del cervello. Quindi devi mettere le dita in un pizzico attorno al pollice.
L'inalazione viene effettuata attraverso il naso e trattenuta per 10-15 secondi. In questo momento, dovresti sforzare rapidamente e fortemente il pavimento pelvico e ritrarre l'ano. Quindi espira attraverso il naso per 5 secondi. La bocca dovrebbe essere chiusa, la lingua dovrebbe essere dietro la fila inferiore dei denti. Il rilassamento dovrebbe verificarsi durante l'espirazione. L'esercizio viene eseguito 21 volte - dopo il sonno e prima di coricarsi.
"Fonte di recupero"
L'esercizio fisico è progettato per normalizzare la funzione renale. Per prima cosa devi stare dritto, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia pendenti e rilassate, respirando attraverso il naso. Fai un respiro profondo, mentre ti alzi in punta di piedi e giri le spalle. Dovresti provare a smettere di respirare per un minuto e scuotere tutto il tuo corpo rilassato. In questo caso, gli uomini sono invitati a scuotere i genitali e le donne a rilassare lo sfintere dell'ingresso della vagina. Mentre espiri, contrai lo stomaco e abbassa delicatamente i talloni. Inoltre, devi eseguire movimenti circolari delle spalle 16 volte negli "otto" (allo stesso tempo puoi già respirare volontariamente). Le mani restano abbassate. Con un corretto esercizio, puoi sentire il flusso di sangue alle dita.
Esercizio "8 diagrammi" ("8 trigrammi")
Le mani disegnano una figura simile al simbolo yin-yang in un cerchio (trigramma). Stai dritto, le braccia penzoloni, il corpo e la mente rilassati. Alza lentamente le braccia davanti a te all'altezza delle spalle, come se tenessi un oggetto rotondo, siediti leggermente. La mano sinistra si alza dolcemente sopra la testa e la mano destra scende, descrivendo un arco da dietro, mentre viene eseguito un semi-squat sulla gamba sinistra. Quindi alza la mano destra in avanti e in alto finché non sale sopra la tua testa. Ruota indietro il palmo destro e disegna un cerchio verticale con la mano, quindi "yin-yang" in questo cerchio. Dopo aver descritto il simbolo, la mano destra dovrebbe salire sopra la testa. Fai un passo avanti con il piede destro e fai un mezzo squat su di esso. La mano sinistra scende e torna indietro, delineando il simbolo del trigramma. Dopo aver finito di descrivere il simbolo, la mano sinistra è sopra la testa. Quindi la mano destra scende e disegna di nuovo il simbolo, e il piede destro fa un passo indietro. L'esercizio viene eseguito 8 volte per lato in circa un minuto e sembra una specie di danza.
L'esercizio sviluppa la coordinazione dei movimenti, calma il sistema nervoso (seguendo i movimenti delle braccia e delle gambe, non si riesce quasi a pensare ad altro), attiva una serie di punti riflessogeni nella zona delle scapole, delle spalle e del collo. Si ritiene che l'implementazione sistematica degli "8 trigrammi" prevenga le malattie cardiache, incluso l'infarto del miocardio.
"La tartaruga ritrae la testa"
L'esercizio aiuta a sbarazzarsi del grasso addominale (obesità addominale) ed è estremamente benefico per la sindrome metabolica e il diabete. In piedi, appendi le braccia lungo il corpo. Rivolgi i palmi delle mani verso terra. Alza le mani al petto. Fai mezzo passo avanti e mezzo squat sulla gamba anteriore. Inclinare, le mani cercano di "rastrellare" il terreno, quindi salire lungo la gamba anteriore (in questo momento si raddrizza dolcemente) fino allo stomaco, ruotando i palmi delle mani verso il corpo.
"Roc Flight" Questo esercizio migliora la coordinazione e normalizza il peso.
Le mani davanti al petto si trovano come se tenesse una palla. Con questa "palla" devi descrivere una figura orizzontale otto, abbassandola e iniziando la salita nel punto più raggiungibile (metà della figura otto). Quindi le mani tornano al petto e descrivono la seconda metà degli otto sull'altro lato.
"Gru bianca impennata"
Questo è un intero complesso di esercizi costruiti sull'imitazione dei movimenti di una gru, della sua testa, del collo e delle ali. Studiato per migliorare la colonna vertebrale, efficace per combattere l'osteocondrosi cervicale, aiuta a normalizzare la pressione sanguigna, eliminare mal di testa e mal di schiena. Come eseguire i movimenti, è meglio guardare il video, la sequenza video è accompagnata da commenti.
Raccomandazioni per gli esercizi taoisti
I movimenti dovrebbero essere eseguiti senza fretta e confusione, senza sforzi eccessivi, ma con la massima consapevolezza degli elementi che vengono eseguiti. È importante eseguire gli esercizi in modo sistematico - solo allora il loro effetto benefico si manifesterà pienamente.